人老了以后還有這7個特征？健康的并不只是身體健康，只要不生病就算是健康，它還包括了精神上的健康，健康對我們而言尤其重要。你會發(fā)現(xiàn)，一個健康的人，每天都是精力充沛，容光煥發(fā)，而一個不健康的人，則每天都是一副萎靡不振，面色暗淡無光，總是有一種有氣無力的感覺。那么，哪些身體的哪些表現(xiàn)能夠證明你是健康的呢？體格健壯的標準表現(xiàn):1、睡個好覺所謂的睡得好，指的并不是你一躺下就能睡著，而是一晚上做的夢，會像看電影一樣，一幕一幕地出現(xiàn)在你的腦海中，在你睡到半夜的時候，你會突然驚醒，有些人在醒來之后，還能重新進入夢鄉(xiāng)，而有些人卻很難再進入夢鄉(xiāng)，這些都不是一種健康的睡眠。健康的睡眠是指8小時的睡眠，不做夢，不被打斷，偶然的失眠可以忽視，一整晚的睡眠后，早上起來精神飽滿，精神飽滿。如果你能保持這種狀態(tài)，那么你的身體就接近了健康指數(shù)。2、眼神銳利正常人的眼睛是明亮的，這就是精氣神的源泉，不要小看人的眼睛，人的眼睛是五臟六腑的象征，腎健在瞳孔，肝健在黑眼球，心健在血絡，肺健在白眼球，脾健在全眼瞼。3、骨骼健康年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話;人老腿先老;，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關(guān)節(jié)的問題，尤其是日常生活不注意保養(yǎng)和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質(zhì)量。若關(guān)節(jié)骨骼已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)問題，可以補充曲那丁肽調(diào)節(jié)，曲那丁肽包含多種骨骼營養(yǎng)物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳堿性蛋白等等，通過刺激滑液產(chǎn)生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關(guān)節(jié)骨骼的不適和種種問題。而對于新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質(zhì)的食物也要每日也要進行補充。4、紅光滿面一般來說，用紅撲撲的臉蛋來形容一個人的氣色，這是因為他的氣色很好，如果他的氣色不好，那么他的臉色就會變得暗淡無光，皮膚也會變得很沒有彈性。5、定時排便如果日常排便能夠在一定的時間內(nèi)順利的從身體中排出，說明腸胃的消化能力比較好，排便的時間也不能太久，在排便的時候也不能一邊看著手機一邊排便，因為這樣會耽誤排便的速度，對結(jié)腸和肛門都有很大的傷害。6、心智敏銳在說話的時候，能夠在很短的時間內(nèi)表達明白，能夠很快的理解他人說話的內(nèi)容，能夠把握住精神的實質(zhì)，說明大腦細胞活躍，大腦功能正常。7、步子邁得快行走的速度越快，說明人的五臟六腑就越好，行動起來也就越輕松，越有力量。日常生活中要多做一些腿部的運動，這樣才能讓身體更好。想要做到這些，并不是一件容易的事情，需要多做一些有氧運動，提高自己的免疫力，讓自己的身體變得更加的健康。