時(shí)間：2024-07-19 18:52 來(lái)源：中新網(wǎng) 閱讀量：11171
入伏后，記者注意到，“0成本”的曬背養(yǎng)生又火了起來(lái)。對(duì)此，南京市名中醫(yī)、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師王東旭指出，三伏天曬后背的確有一定養(yǎng)生的效果，但需注意科學(xué)合理的時(shí)間、時(shí)長(zhǎng)，不同體質(zhì)也都有講究。
王東旭告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為，“曬背”和冬病夏治的三伏貼、三伏灸是一個(gè)道理，能有助于驅(qū)寒祛濕，疏通經(jīng)絡(luò)。從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，陽(yáng)光可以激發(fā)大腦釋放“快樂(lè)激素”血清素，適度曬太陽(yáng)有助于改善心情、釋放壓力。人體皮膚下含有一種固醇類物質(zhì)，只有經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射才能轉(zhuǎn)變成維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不過(guò)，“曬背養(yǎng)生要因人而異。對(duì)于寒性體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)和體內(nèi)有寒濕之邪的人群，可以適度曬太陽(yáng)扶助陽(yáng)氣，驅(qū)寒祛濕。但對(duì)于陰虛火旺以及濕熱體質(zhì)等人群則不合適。”
王東旭提醒，“曬背”要注意曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)。裸露后背的長(zhǎng)時(shí)間曝曬，會(huì)曬傷皮膚，高溫天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不適合曬背，可能誘發(fā)丘疹、皮疹等皮膚疾病。曬背要注意時(shí)間選擇，不要空腹進(jìn)行。一般16～17點(diǎn)曬后背，這個(gè)時(shí)間段是儲(chǔ)備維生素D的最佳時(shí)間，傍晚曬背有助于調(diào)理臟腑氣血，溫煦經(jīng)絡(luò)。如果上午曬太陽(yáng)，盡量選擇在樹(shù)蔭下曬太陽(yáng)，避開(kāi)直射的陽(yáng)光。
專家告訴記者，一些患者在服用某些藥物后也不宜曬太陽(yáng)。這是因?yàn)橐恍┧幬锟梢鸸饷舴磻?yīng)，主要有喹諾酮類、四環(huán)素類、磺胺類、抗真菌藥、非甾體類抗炎藥、抗抑郁藥和吩噻嗪類抗精神病藥等。補(bǔ)骨脂、連翹等部分中藥也可能引起光敏反應(yīng)。
通訊員 楊璞 揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖
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