時間：2025-01-25 12:49 來源：中國經濟網 閱讀量：13919
春節假期是放松身心、享受美食的大好時光，但也容易出現一些胃腸健康問題，中國中醫科學院西苑醫院脾胃病研究所所長唐旭東建議，家中備好“養生三寶”。
第一寶，“常吃生蘿卜”。
不管是青蘿卜還是紅蘿卜，生吃都可以消食下氣、幫助消化，而且口味很好，可媲美水果。蘿卜還可以煲湯，推薦一款山楂麥芽消食湯，用炒山楂15克、炒麥芽15克、陳皮10克、山藥15克、加上豬瘦肉100克或者烏雞肉100克一起燉，燉之前可以把中藥材浸泡半小時。該湯可以消減油膩、促消化。
第二寶，“戶外走一走”。
有的人春節期間吃得多、運動得少。不妨到戶外走一走，做一些簡單的伸展運動，梳理一下關節，這對氣血流暢、經絡疏通、食物消化都有幫助。特別是平常脾虛、消化功能不好的人，餐后走一走，做簡單運動，揉揉腹，都可以改善消化、促進胃腸的蠕動。
第三寶，“適時瞇一覺”。
春節期間購買年貨、做年夜飯、走親訪友等，對人的體力和精神都消耗比較大，特別容易疲勞，適時地休息一下、瞇一覺也是養生法寶。因此建議午后休息一下，這對于補足精神、緩解疲勞、解除困倦是非常好的，同時也有利于胃腸蠕動和食物消化。
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