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女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦

時(shí)間:2023-02-13 21:25    來源:網(wǎng)絡(luò)   閱讀量:14310   

內(nèi)分泌系統(tǒng)是個(gè)大家族,既有熟知的甲狀腺、胰腺、性腺,也有“名氣稍小”的甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體等。專家介紹說,內(nèi)分泌失調(diào)實(shí)際上就是身體里的激素失調(diào)。激素作為人體內(nèi)一個(gè)龐大的族群,就像是到處傳話的信使,告訴身體的細(xì)胞與器官“該做什么”以及“不該做什么”。一旦激素的水平出現(xiàn)異常,就會(huì)出現(xiàn)各種千奇百怪的表現(xiàn),比如肥胖、長斑、長痘、婦科疾病,甚至不孕不育都可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

臨床上,女性內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)指性激素相對(duì)多一點(diǎn),性激素的紊亂可能使月經(jīng)紊亂,影響女性的皮膚,長斑、長痘、脫發(fā)。女性更年期脾氣不好,就是因?yàn)樗募に厮降土耍榫w就有很大的波動(dòng)。女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào),還有些肥胖女性“喝涼水都會(huì)長肉”,這往往與長期進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。因此,建議定期查下血糖、胰島素、甲狀腺激素等指標(biāo)的水平。

生活中,通過保持良好的心態(tài)和睡眠,每天均衡飲食和運(yùn)動(dòng),幫助消耗熱量、減輕體重,從而調(diào)節(jié)平衡激素,大大降低內(nèi)分泌失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)。飲食上,多吃新鮮蔬菜水果及高蛋白、低脂、低鹽食物,可以每天一杯豆?jié){或者定時(shí)進(jìn)食其他豆類制品,改善體內(nèi)激素的分泌。

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